S’autohypnoser, oui c’est possible. On me demande d’ailleurs très souvent comment s’y prendre et dans quel but. Rarement je parle de ma pratique personnelle et de la manière dont la méthode Hunkaar m’a aidé à obtenir de vrais changements dans ma vie. Je me livre.
J’ai toujours perçu en moi deux mondes bien distincts, même bien avant la pratique de l’hypnose : celui de l’intérieur, de l’imaginaire et des émotions d’une part, et d’autre part celui de l’extérieur, la vie quotidienne avec tout ce que cela implique : le travail, les responsabilités, le besoin de sécurité financière, etc.
Entre les deux existe une frontière très fine, parce que l’un vient impacter directement l’autre monde. Si je vais mal à l’intérieur cela se sentira à l’extérieur et inversement peut être vrai, ou pas. Je peux être une star riche et célèbre, obtenir la promotion tant voulu, avoir le salaire, la famille, la maison et la situation dont je rêve sans pour autant être heureux à l’intérieur…
L’autohypnose va permettre d’écouter ce manque à l’intérieur et d’établir l’équilibre entre les deux mondes. En me laissant emporter par les courants de mes pensées et par les sensations de mon propre corps, je donne une chance à cet élan de vie intérieur de me guider vers mon propre bonheur.
Concrètement, qu’est ce qui a changé pour moi avec la méthode Hunkar ? comment je l’entretiens avec l’autohypnose?
Une communication directe et saine avec mon inconscient : un outil concret pour lever mes blocages et gérer mes émotions
C’est devenu une routine (presque) régulière de prendre le temps de donner le lead à mon inconscient durant mes séances d’autohypnose. L’avantage de ce dialogue est de le laisser prendre soin de moi quotidiennement et de m’aider à comprendre mes « blocages » (Comme l’écriture ou me mettre en avant en vidéo, par exemple). En identifiant leurs origines enfouies, je peux apprendre à les lever par petits pas tout en les respectant (oui, un blocage ça se respecte, s’il existe c’est qu’il y a de très bonnes raisons).
Cela arrive aussi très souvent que je fasse des séances juste avant de m’endormir pour évacuer les tensions, explorer et libérer des émotions cumulées dans la journée pour passer une bonne nuit. Effet garanti !
Ma communication et mes relations se sont améliorées
Ce dialogue régulier apporte une meilleure connexion à mon corps et à mes émotions. Cela me permet de mettre bien plus facilement des mots sur ce que je vis. Une aide précieuse simplement pour mon bien être et améliorer ma communication et mes relations.
À plusieurs reprises, mes séances m’ont permis de désamorcer des conflits internes ou avec mon entourage.
Cette connexion à moi-même a également développé une présence à l’autre plus forte : ce qui se traduit par de l’empathie, une meilleure compréhension de ce que l’autre vit. Étonnamment, en plus des bénéfices directs dans mes accompagnements en hypnose ou dans mes coachings professionnels, c’est dans le domaine de la danse et de l’improvisation théâtrale que je peux vivre cette connexion à l’autre pour mieux co-créer avec mes partenaires de jeu.
Cela a fait grandir le comédien en moi
L’autohypnose Hunkaar permet de développer une forme de partenaire intérieur pleine de ressources et dotée d’une maturité émotionnelle. Je pourrais dire de ce partenaire intérieur qu’il est en même temps un ami, mon coach, mon confident et mon propre thérapeute. En le laissant guider mes propres séances d’autohypnose, il m’a appris à vivre des émotions difficiles d’accès.
Et le fait d’accepter de vivre des émotions a développé chez moi une vraie présence sur scène en improvisation théâtrale et dans le clown. En acceptant mes failles, je me suis réapproprié des parts de moi. Je suis passé de « jouer des personnages » à « être mes personnages et à vivre de vraies émotions ». Ça a fait grandir le comédien et le clown qui est en moi.
Une confiance et estime de moi-même renforcées
Tout ce processus de réappropriation de mes failles et d’individuation a développé de la confiance et de l’estime envers moi. Il y a encore du boulot évidemment, ces fêlures font partie de moi et de mon histoire. J’apprends à accepter mes doutes et à être sympa avec moi-même un petit peu plus chaque jour.
Aujourd’hui, j’ai le courage de monter sur scène, d’animer des ateliers, de parler devant une caméra, de travailler sur un seul en scène et de le jouer en public, voire même d’en parler. Choses impensables il y a quelques années.
Un outil pour développer mon imaginaire et libérer ma créativité
En ayant un outil concret pour accéder à mon monde intérieur et pour créer un dialogue avec celui-ci, c’est aussi une possibilité infinie pour développer mon imagination et ma créativité.
Il existe à l’intérieur de moi, comme en chacun de nous, suffisamment d’émotions et de vie pour écrire une histoire capable de nous raconter bien plus que nos propres mots. Que ce soit par l’écriture d’un texte, d’un livre, d’une poésie, par la peinture, par la danse ou par un projet de construction d’une maison, cet intérieur riche en élan de vie ne demande qu’à s’exprimer.
Finalement, au quotidien, l’hypnose Hunkar m’a permis de révéler, ou plutôt d’éveiller cette part de moi qui dormait depuis longtemps : mon inconscient, mon partenaire intérieur. Il me porte, m’emporte et vient colorer tous les aspects de ma vie…
