Prendre rendez-vous pour arrêter la cigarette avec l’hypnose fait partie des demandes classiques en cabinet. Par contre entre les attentes des accompagnants et la réalité, il peut y avoir un gap.
Le travail réalisé avec l’hypnose Hunkaar va permettre de créer un dialogue avec le corps et les parties inconscientes de nous même, inaccessible au quotidien. En leur donnant la parole nous pouvons comprendre les différentes utilités émotionnelles de nos comportements et donc modifier la consommation de cigarettes.
J'ai tout essayé, mais c'est plus fort que moi... Je veux essayer l'hypnose pour arrêter la cigarette.
Si vous en venez à prendre rendez-vous pour vous faire hypnotiser c’est sûrement que l’arrêt de la cigarette est trop dur pour que vous y arriviez seul.
A niveau conscient, les raisons pour lesquelles vous fumez et voulez arrêter peut ressembler à ce raisonnement:
« J’ai commencé la cigarette très jeune, au début c’était pour être avec les amis, pour faire comme eux et me faire accepter. Et petit à petit j’ai pris cette mauvaise habitude, maintenant j’en suis devenu dépendant. Je ne me sens plus libre.
J’aimerai retrouver ma liberté et redevenir non fumeur pour ma propre santé, reprendre le sport, profiter de mes enfants et que eux aussi puisse profiter de moi. Puis il y a aussi l’argent que ça me permettrait d’économiser pour faire un voyage par exemple.
Je sais tout ça, mais c’est plus fort que moi… Je continue. »
Et si à la place de la tête, nous écoutions plutôt votre corps?
Dans notre société notre tête et nos pensées prennent beaucoup de place. Dès le plus jeune âge , nous étudions, apprenons par coeur les leçons. Nous sommes jugés et notés à l’école par notre réflexion et notre langage. Puis cette même tête, nous aide à nous adapter à notre environnement. Nous comptons sur elle pour évoluer, grandir, apprendre et même nous faire respecter en société. Plus nous grandissons, plus notre tête s’éloigne de notre corps et de notre coeur.
L’hypnose permet alors de redescendre au niveau de nos pieds et d’écouter les histoires qui se racontent en nous…
Quelle utilité émotionnelle a
la cigarette
pour vous ?
Voilà ce que pourrait dire votre corps, si on lui demandait pourquoi vous fumez:
Ah La cigarette du matin! Celle ci, moi le corps je ne peux pas m’en passer. Si je ne l’a fume pas je n’arrive pas à m’activer pour aller travailler. Je n’aime pas ce que je fais, mon travail, mon boss, alors pour enfouir toutes les émotions qui sont liées à mon boulot je prends cette cigarette.
La cigarette avant la cantine, c’est pour alerter le conscient qu’il y a un énorme trauma à libérer en rapport avec des moqueries dans la
cantine datant de quand on était enfant. Mais comme il m’entend pas, des
fois j’ai même envie d’en fumer une deuxième juste après.
La cigarette juste après manger me donne la force de reprendre le boulot. Si je ne l’a prend pas, je n’arrive pas à continuer. Mon patron me met une pression énorme sur les résultats… Si j’arrive à clôturer ce dossier , il sera content et il ne sera plus sur mon dos et alors je serai soulagé.
En voiture la cigarette me permet, moi le corps, de lui rappeler qu’il est très important qu’il reprenne contact avec ses parents: Ils vieillissent et un jour il sera trop tard pour les voir ou les appeler.
Il ne voit pas toutes les émotions d’amour et de tendresse pour eux qu’il a enfoui et qui montre combien il a besoin d’eux. J’envoie des messages, mais il ne les entend pas et ne les voit pas… Cela me rend triste.
La cigarette le soir avant dodo est obligatoire.C’est ma bouffée d’oxygène, je peux enfin sortir de chez moi pour mieux me retrouver dans ma petite bulle.
A la maison j’étouffe entre les enfants qui s’agitent, ma femme qui me critique et avec qui ça ne va plus comme avant…
J’ai besoin de ce petit moment seul, et comme ma tête ne m’accorde aucun moment de répit, moi inconscient, la cigarette est la meilleurs solution pour faire le calme à l’intérieur et apaiser toutes les émotions négatives.
Pour arrêter la cigarette, il suffit de beaucoup de volonté?
NON.
Ce n’est pas seulement une question de volonté, mais plutôt une question de motivation et d’engagement.
La volonté c’est ce contrôle qu’utilise notre tête pour agir sur nos comportements : « je veux arrêter la cigarette! », mais cela suffit rarement à vaincre l’addiction à la nicotine qui peut être très puissante.
Alors lorsque l’on touche du doigt le pourquoi de cette envie d’arrêter, une émotion vient réanimer, et renforcer cette volonté d’arrêter qui sera très utile en cas de moment difficile.
Comment vont se dérouler les séances?
Il n’existe pas de méthode « miracle » pour arrêter de fumer. Je ne vais pas vous faire arrêter de fumer d’un coup de baguette magique et faire disparaitre votre consommation de cigarettes qui vous handicapent depuis des années. Si c’est de la magie que vous recherchez, ce n’est pas chez moi qu’il faut venir 🙂
Je suis un facilitateur, un communicant, je vais échanger avec vous et votre inconscient. Et c’est cette partie inconsciente de vous qui va vous accompagner et vous faire réduire ou même arrêter votre consommation.
Mais dans ce travail, vous êtes le principal acteur. Vous avez le volant, la pédale d’accélérateur et le frein. Arrêter un voyage en cours, c’est aussi décevoir des parties de vous qui ne demande qu’à vous accompagner sur votre propre chemin.
Il faut bien comprendre que cela demande un fort engagement avec soi même et avec le thérapeute qui vous accompagne. Il faut donc garder en tête qu’il s’agit d’une vraie thérapie, cela demande d’être prêt à s’engager pour:
- parler de soi: durant toute la séance vous avez la parole libre. Un échange constant est fait entre moi, votre inconscient et vous conscient.
- aller voir son passé: il faut être ok pour aller explorer son histoire de vie et rencontrer ses propres peurs.
- vivre des émotions. On ne cherche pas à enfouir les émotions mais à libérer ce qui est cristalliser dans le corps comme des fardeaux que l’on porte inconsciemment.
- venir à un minimum de 3 séances, c’est ce qu’il faut pour commencer un travail thérapeutique. Si ce n’est pas le cas, il est inutile de venir à une première séance. La durée d’un accompagnement varie selon les histoires de vie de chacun. Pour certain(e)s 10 ou plus de séances seront nécessaires alors que pour d’autres 3 suffiront. La cigarette est une addiction forte et cache bien plus qu’une seule utilité émotionnelle. Cela demande du temps pour aller les explorer, d’où l’importance de l’engagement et de la motivation.
- s’engager à continuer le travail entre les séances par des exercices d’auto hypnose.
